Fecha de publicación: 20/02/2024
Del burnout al melasudismo, el arte de equilibrar tu vida profesional
En un mundo donde el estrés y el burnout se han convertido en compañeros constantes de nuestra vida profesional y personal, surge una nueva filosofía para poder repensar nuestras prioridades y cuidar nuestra salud mental. Pablo Álvarez, responsable de Transformación Digital, Capacitación y Desarrollo en el equipo global de recursos humanos del Banco Santander, es autor del libro ?Melasudismo?, donde nos invita a relativizar un poco nuestra existencia para mantener una vida más plena y con menos preocupaciones.
Pablo Álvarez, autor del libro 'Melasudismo', nos explica su particular perspectiva para relativizar las presiones diarias del trabajo, lograr un equilibrio laboral y personal y priorizar las tareas que de verdad son importantes. No podemos llegar a todo, así que elige bien tus batallas.
En este episodio de "Dale Play al Digital", tenemos un invitado muy especial para poder evitar el síndrome del burnout laboral y encaminar mejor nuestras carreras y vidas personales.
Pablo Álvarez, con una trayectoria diversa que va desde Telefónica hasta el Banco Santander, nos comparte su viaje personal hacia el descubrimiento del melasudismo, una filosofía que aboga por la importancia de no tomarse la vida demasiado en serio y de enfocarse en lo que verdaderamente importa.
Tomando referencias clásicas, que van desde Séneca a Epicteto o Tao Te Ching, el autor nos da una versión informal y desenfada de reflexiones clave sobre nuestras obsesiones por el ascenso y la productividad.
¿Te la suda o te quema? Con ejemplos cotidianos y un lenguaje cercano, el autor nos invita a cuestionar la idea tradicional de éxito, a adoptar una actitud más relajada frente a las exigencias de la vida moderna y a gestionar mejor nuestro tiempo de trabajo.
Cuestiones como la autenticidad, la seguridad psicológica en el entorno laboral, nuestra distorsionada proyección en las redes sociales o el establecimiento de límites son algunos de los temas que abordamos.
A veces no somos conscientes y nos seguimos metiendo cosas en la “to do list” hasta el infinito.
Cuando tú tienes las cosas claras, eres capaz de tomar decisiones sabias sobre qué es lo que te preocupa, en qué ocupas tu tiempo, a qué dedicas tu energía. Y el resto, pues hay una parte muy estoica de decir: el resto lo dejo estar, no está en mi mano, no me cabe, no puedo.
En este pódcast con Pablo Álvarez conoceremos:
- El concepto de melasudismo y la importancia de relativizar nuestras preocupaciones y compromisos.
- Cómo el melasudismo le ayudó a replantearse su enfoque hacia el trabajo y la vida personal.
- Cómo las redes sociales y la cultura del éxito nos afectan negativamente.
- La gravedad de la situación actual de la salud mental.
- La importancia de elegir nuestras batallas, dedicar tiempo y energía a lo que importa y aprender a decir "no" a lo que no nos aporta.
- Consejos prácticos para aplicar el melasudismo en el trabajo y en la vida diaria.
- La necesidad de crear una cultura empresarial que promueva la salud mental.
- La gestión consciente del tiempo y la energía para prevenir el agotamiento.